Sumažėjęs seksualinis pajėgumas yra natūralus senėjimo reiškinys, kurį mažesniu ar didesniu laipsniu jaučia visi vyrai.
Remiantis dideliu Bacon2006psr tyrimu, šiek tiek daugiau nei 17% sveikų vyresnių nei 40 metų vyrų turi impotencijos požymių. Žinoma, tokiems žmonėms atsakymo į klausimą „kas pagerina potenciją" ieškojimas yra viena pirmųjų vietų gyvenime.
Yra daug naudingų patarimų žmonėms, norintiems sužinoti, kaip padidinti potenciją namuose. Apsvarstykime dažniausiai pasitaikančias rekomendacijas.
Kaip padidinti potenciją namuose:
- Valgykite moliūgų sėklas. Juose yra nepakeičiamų riebalų rūgščių ir cinko, kurie gali būti labai naudingi gerinant vyrų reprodukcinės sistemos veikimą, be spermos gamybos.
- Ashwagandha, atjauninanti ajurvedos žolė, yra labai naudinga kovojant su impotencija. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išgerti puodelį šilto pieno su vienu arbatiniu šaukšteliu Ashwagandha šaknies. Šis mišinys turėtų būti geriamas du kartus per dieną.
- Venkite dėvėti aptemptus apatinius, o labiau rinkitės laisvas kelnes nei siauras. Tai padeda odai kvėpuoti ir netrukdo normaliai kraujotakai genitalijose. Laisvi drabužiai yra viena iš paprasčiausių ir natūraliausių namų gynimo būdų, gerinančių vyrų potenciją.
- Jei norite susilaukti vaiko, nepraleiskite daug laiko pirtyse ir SPA centruose. Šiluma sumažina skysčių gamybą ir sumažina spermos vaisingumą.
- Stresas taip pat gali būti vienas iš pagrindinių potencijos žudikų. Išmokite paprastų ir prieinamų atsipalaidavimo būdų (jogos, meditacijos, kvėpavimo pratimų).
- Galite pratinti Kegelio pratimų sistemą, kad galėtumėte pratęsti lytinio akto trukmę ir sustiprinti orgazmo pojūtį. Tai reiškia, kad atpalaiduojamas ir susitraukia pubococcygeal raumuo.
- Kas gerina potenciją? Paprastoji česnako skiltelė. Kasdien sukramtykite tris skilteles žalio česnako. Tiesiog nepamirškite paskui naudoti burnos dezodorantą. Kuo naudinga gera potencija, jei partneris bėga, neatlaikęs česnako „dvasios"?
Potencijos gerinimo priemonės: akupunktūra
Akupunktūra yra vienas iš netradicinių moterų frigidiškumo gydymo būdų. Tačiau tai gali būti naudinga priemonė stiprinant vyrų potenciją.
1996 m. Atliktas akupunktūros panaudojimo vyrų nevaisingumui gydyti tyrimo projektas parodė, kad beveik 75 proc. Vyrų vyrų po akupunktūros seansų patyrė seksualinę būklę.
Kinų medicinoje inkstai yra labai svarbūs kūno sveikatai ir jo esmės išsaugojimui. Jei esate nerimastingas ir pavargęs, tai padidina nenatūralią kūno įtampą. Tai savo ruožtu sunaudoja inkstų energiją ir veikia jūsų vaisingumą. Todėl pirmas dalykas, su kuriuo dirbs akupunktūra, yra energijos srautas inkstuose.
Kitos problemos gali būti:
- energijos blokavimas kepenyse;
- lytinių organų srities perkaitimas.
Visa tai galima išgydyti akupunktūra. Žmonėms, pasirinkusiems šį metodą kaip priemonę stiprinti potenciją ir padidinti vaisingumą, prieš pradedant akupunktūros kursą patartina atlikti spermos testą. Tuomet dar viena terapijos metu. Tokiu būdu bus galima spręsti, ar pagerės spermos kiekis ir kokybė.
Paprastai kursas trunka 10 dienų.
Vaistai nuo vyrų impotencijos
Dauguma vyrų turi fizinių potencijos problemų priežasčių. Tai paverčia fermento 5 tipo fosfodiesterazės (PDE-5) inhibitoriais pirmuosius kandidatus į „skubios pagalbos" vaidmenį.
Ką veikia šie vaistai? Paprasčiau tariant, jie trukdo fermentui, kuris skaido erekciją skatinančias medžiagas.
Šių vaistų šalutinis poveikis yra:
- vidutinio sunkumo galvos skausmas;
- veido paraudimas;
- skrandžio sutrikimas;
- neįprasti akių sutrikimai, įskaitant akių skausmą ir spalvų problemas.
- galvos svaigimas;
- regėjimo sutrikimai, tokie kaip diskomfortas akyse, spalvų suvokimo sutrikimai;
- raumenų skausmas;
- nosies užgulimas.
Vyrų potencijos gydymas ženšeniu
Ženšenis laikomas viena populiariausių kinų žolelių, naudojamų vyrų potencijai gydyti, taip pat emocijoms pažaboti ir protui apšviesti. Kaip adaptogenas, ženšenis pagerina organizmo sugebėjimą atlaikyti stresines situacijas, pagerina našumą ir padidina fizinį aktyvumą.
Ženšenyje yra ingredientų, vadinamų ginsenosidais. Jie veikia centrinę nervų sistemą ir lytines liaukas, padidina spermatozoidų skaičių ir sustiprina seksualinį aktyvumą. Pasak Merilendo universiteto medicinos centro, nedidelis italų tyrimas, kuriame dalyvavo 60 vyrų, parodė, kad azijietiškas ženšenis turėjo teigiamą poveikį varpos erekcijai ir libido.
Tačiau ne kiekvienas ženšenio tipas žmogui daro tą patį poveikį. Ko gero, galingiausias poveikis yra brangus kinų ženšenis, „laukinių kalnų šaknys". Vyrų potencijai gydyti taip pat galite išbandyti pigesnes ženšenio arba Sibiro ženšenio (Eleutherococcus) veisles.
Kalbant apie šalutinį poveikį, per didelis ženšenio vartojimas gali sukelti:
- odos bėrimas ir niežėjimas;
- galvos svaigimas;
- karščiavimas;
- galvos skausmas.
Be to, ši žolė kartais gali sukelti nemigą, nevirškinimą ir per didelę nervų sistemos stimuliaciją.
Maistas stiprumui padidinti: skanūs ir sveiki produktai
Šimtmečius žmonės buvo apsėsti ieško afrodiziakinių maisto produktų, kurie padidintų lytinį potraukį ir pagerintų sekso kokybę. Yra anekdotinių įrodymų, kurie rodo tam tikrų maisto produktų „meilės" naudą.
Afrodiziakais besidomintys pavieniai vyrai ir moterys siekia ne tik padidinti libido, sustiprinti lytinių santykių malonumą ar išgydyti lytinius sutrikimus. Mokslininkų ir medicinos specialistų komandos atlieka įvairius tyrimus, kad įrodytų ar paneigtų teorijas, kurios atsirado tarp žmonių ir kultūrų visame pasaulyje. Mokslo bendruomenė priėjo prie išvados, kad įvairūs maisto produktai, skirti stiprinti, yra tikrai naudingi intymios srities reikalams gerinti.
Štai keletas gerai žinomų maisto produktų, kurie gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą:
- Avokadas:Šiuose vaisiuose yra daug sveikų riebalų, kurie naudingi širdies ir kraujagyslių sveikatai. Avokadas priverčia širdį smarkiai plakti, taip skatindamas kraujo tekėjimą į tinkamas vietas seksualiniam susijaudinimui. Migdolai: gausu cinko, seleno ir vitamino E, kurie padeda palaikyti seksualinę sveikatą ir normalią reprodukcinę funkciją.
- Braškė:jame yra daug folio rūgšties, kuri padeda sumažinti spermatozoidų kiekį esant netinkamam vyrų chromosomų skaičiui.
- Jūros gėrybės:bėgant metams austrės buvo pripažintos vienu garsiausių afrodiziakų. Tai galima paaiškinti tuo, kad austriuose yra daug cinko, kuris turi teigiamą ryšį su seksualine sveikata. Riebiose žuvyse, tokiose kaip laukinė lašiša ir silkė, taip pat yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios padidina kraujotaką. Jie teigiamai veikia kraujotaką lytiniuose organuose, o tai padeda padidinti seksualinį aktyvumą.
- Rukola:Šis stiprus maistas yra pilnas antioksidantų ir mikroelementų, kurie neutralizuoja už kūno ribų esančių teršalų poveikį, kuris gali sumažinti erekcijos funkciją ir libido.
- Figos:Didelis skaidulų kiekis šiame produkte teigiamai veikia širdies sveikatą, o tai savo ruožtu daro įtaką lytinių organų funkcionavimui.
- Citrusai:yra daug vitamino C, antioksidantų ir folatų, kurie visi yra naudingi reprodukcinei sveikatai.